Achtsamkeit | Fasten | Coaching

Online-Fastenwoche
Die Fastenwoche mit Marén, an der ich online teilgenommen habe, kann ich in jeder Hinsicht sehr empfehlen. Marén ist eine sehr sympathische, kompetente und fürsorgliche Leiterin gewesen. Wir haben innerhalb der Woche in fast täglichen Terminen vieles über das Fasten und auch darüber hinaus gelernt. Es war trotz online Terminen eine sehr angenehme, wohltuende und vertrauensvolle Atmosphäre mit ihr und allen anderen Teilnehmern entstanden. Ich fühlte mich sehr abgeholt und unterstützt, jede Frage wurde aufgegriffen und beantwortet. Wir haben uns gegenseitig gut motivieren können. Das Fasten hat mir sehr gut getan und nicht nur ich als „Ersttäterin“ kann Marén als Leiterin sehr empfehlen, auch die erfahreneren Teilnehmerinnen bestätigten, dass dieser Kurs im Vergleich zu anderen Erfahrungen sehr persönlich, individuell und herzlich war.

PROBLEM: Unzufriedenheit. Schon länger habe ich das Gefühl in meinem Leben "gefangen" zu sein. Ich war vor allem das letzte Jahr sehr unruhig, unzufrieden mit mir selbst und schaffte es einfach nicht mehr mich zu zentrieren.

ZIEL: Wieder zu mir selbst finden. Gut zu mir selbst sein und auf die eigenen Bedürfnisse hören.

ERGEBNIS: Marén hat eine Licht und Schattenintegration mit geführter Meditation durchgeführt. Diese Erfahrung war so unheimlich wertvoll für mich und ich kann gar nicht in Worte fassen, wie gut mir das tat. Das Gefühl nach dem Coaching war so unglaublich schön, bedeutend, erleichternd, einsichtig und klar und kam so ganz unverhofft. Endlich nehme ich mir in meinem Leben wieder Zeit zum meditieren und vor allem für mich. Durch das Coaching lerne ich gerade wieder gut zu mir zu sein und auf meine eigenen Bedürfnisse zu hören und einzugehen. Mit geführten Meditationen und Traumreisen hatte ich vorher bereits Erfahrung, aber selten einen Coach gehabt, der so eine unglaublich ausgeglichene, beruhigende und doch berührende Stimme hat. Es war sehr schön und hat genau getroffen. Danke, liebe Marén.

Yoga-Fastenwandern im Rhein-Lahn-Kreis
Meine zweite Fastenerfahrung in Herold, südlich von Limburg, war eine besondere Zeit. Unter der fröhlichen und kompetenten Anleitung von Frau Öhlschläger mit einer ausgewogenen Mischung aus Yoga (in einer lokalen Yogaschule), täglichen Wanderungen in der abwechslungsreichen Umgebung und Ruhezeiten am Nachmittag war das Fasten eine sehr positive Körpererfahrung mit Entspannungseffekt. Gerne wieder!

Fasten Einzelbegleitung online via Zoom
Absolut top Fastenbegleitung, in jeglicher Hinsicht! :) Ich hatte nach einer bereits wunderbar konzipierten Online-Fastenwoche, mit weiteren, netten Mitfastenden im vergangenen Jahr, diesmal die Freude und den Luxus einer Einzelfastenbegleitung. Marén hatte wieder alles perfekt vorbereitet, mir ein paar wichtige Dinge postalisch im Vorfeld zugeschickt und wir hatten uns dann einige Male individuell verabredet für die virtuelle Fastenbegleitung. Auch war Marén über die Zeit jederzeit persönlich erreichbar und hatte mich auch immer wieder mit vielen tollen Tipps und Empfehlungen unterstützt. Vielen lieben Dank nochmals, liebe Marén, ich komme gerne einmal wieder! :)

"Gemeinsam entspannt" - Eltern-Kind-Workshop / Achtsamkeits-Nachmittag Ich habe den Kurs "Gemeinsam entspannt" bei Maren mit meinen Kindern besucht. Herzlichen Dank für die wertvollen Impulse, die wir mitnehmen durften. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und werden weitere Kurse bei Maren besuchen.

Fastenwoche im Erzgebirge
Ich habe 2 Mal in den Gruppen von Marèn gefastet und bin sehr zufrieden. Ganz tolles Konzept! Kleine Gruppen, sehr nette und Intensive Betreuung, tägliche Wanderungen, Meditation und Mental Training, unglaublich tolle Yoga mit Katja, alles super kombiniert. Man fährt wie ausgetauscht nach Hause mit der Hoffnung sich bald wieder zu treffen. Danke, Marèn , für die unvergessliche Erfahrung. Ergänzung nach der 12-wöchigen Online Training “Achtsam zum Wohlgewicht”. Tolle Erfahrung in einer kleinen Gruppe. Dank Marèn haben wir vieles über uns selbst gelernt und über tiefliegende Ursachen des Gewichtsproblems erfahren. Marèn hat uns wirksamen Methoden uns vorgestellt und mit den neuen Instrumenten ausgestattet, die wir benutzten können um selbstbewusster und glücklicher zu sein. Die Glaubenssätze, die wir für uns formuliert habe, sind schon fest bei mir im Alltag integriert . Dieser Kurs empfehle ich gerne weiter. Vielen Dank an Marèn!

PROBLEM: Beruflich hatte ich schon länger den Wunsch nach einer besseren Position, obwohl ich doch immer mehr als 100% gegeben habe wurden immer die anderen befördert.

ZIEL: bessere Position, Beförderung, Karriere machen

ERGEBNIS: Durch das LSI Coaching und die geführte Meditation wurde mir klar, dass ich unterbewusst Angst hatte "nicht gut genug zu sein", was durch eine Erfahrung aus der Schulzeit herrührte, die mir so gar nicht mehr bewusst war. Ich hatte das völlig verdrängt. Durch den Coaching-Prozess konnte ich feststellen, dass mich meine negativen Gedanken von meinen Zielen fern hielten. Wir konnten eine neue Überzeugung verankern und nur denke ich nur noch selten den alten Gedanken und wenn, sage ich innerlich gleich "stopp" und wähle neu. Siehe da, kaum 6 Monate später habe ich doch tatsächlich eine Beförderung erhalten. Ich bin seitdem überzeugter von mir und strahle diese Überzeugung auch aus, da mich der alte negative Gedanke nicht mehr blockiert. Und das Ganze in einer Coaching-Sitzung von nur 1,5 Stunden - das hätte ich vorher nicht für möglich gehalten. Vielen Dank dafür!

Fasten im Alltag während dem Beruf mit individueller Begleitung
Ich wollte schon immer das Fasten ausprobieren, hatte jedoch nie so richtig die Zeit gefunden mir dafür eine Auszeit zu nehmen. Dieses Jahr sollte es nun soweit sein. Ich bin bei Marén auf das Fasten im Alltag gestoßen. Ich habe so das Fasten ganz einfach in meine Arbeitswoche eingebunden. Es hatte alles wunderbar geklappt. Man wird von Marén (aus der Ferne) super begleitet, kann immer Fragen stellen und ist trotzdem flexibel was die Arbeit angeht. Meine Erwartungen wurden voll und ganz erfüllt. Für mich die perfekte Art zu fasten, ich will es als jährliches Frühjahrsritual für mich nutzen. Vielen Dank liebe Marén!

Buchinger-Fasten Online
An einem Online-Fasten Seminar teilzunehmen, war für mich als (berufstätige) Mutter, die für alle kocht und in der Familie gut eingespannt ist, die perfekte Variante für den Start ins Fasten. Viele Fragen stellten sich mir, da ich zum ersten Mal an einer Fastenkur teilnahm. Marén hat ein beeindruckendes Gesamtkonzept präsentiert, womit man wunderbar zu Hause zurecht kommt. Überraschend war für mich, die sanfte Abführmethode, der gute Austausch untereinander, die vielen Anregungen zur gesunden Lebensweise und das leichte Gefühl im Bauch und Körper. Für mich ist ein Online Fasten Seminar perfekt, weil ich es gut mit meiner persönlichen Situation und Familie vereinbaren kann. Danke Marén für diesen Einstieg ins Fasten und die dazugehörige Erfahrung.

PROBLEM: In allen möglichen Beziehungen und Lebensbereichen habe ich sehr oft den Eindruck, keine Einflussmöglichkeiten auf die Gestaltung der Situation zu haben - ich kann mich entweder anpassen und selbst permanent übergehen, oder gehen. Das schien die einzige Macht zu sein, die ich habe. In der Kommunikation über meine Bedürfnisse fühlte ich mich schon immer sehr blockiert.

ZIEL: Selbstermächtigung und Klarheit

ERGEBNIS: In der Schattenarbeit mit Marén durfte ich feststellen, dass ich mir selbst nicht erlaubte, Einfluss zu nehmen: Ich wollte nicht übergriffig und übermächtig sein, weil ich das ablehne. Dies hat alles mit meinen Erfahrungen in der Kindheit zu tun. In der Meditation konnte ich positive Glaubenssätze formulieren, die mir nun eine weitere "Macht" im Sinne von Einflussmöglichkeit eröffnen: die authentische, wertschätzende und klare Kommunikation über mich und meine Bedürfnisse. Es ist wie ein Stück Land, das ich gewonnen habe, und dieses Gefühl darf sich nun immer mehr verankern, indem ich immer wieder zu den inneren Bildern zurück kehre, die ich mit Hilfe von Marén erschaffen konnte. Ich traue mir in der Kommunikation nun deutlich mehr zu und setze das auch mehr und mehr um.

Fastenwoche im Erzgebirge
Eine wundervolle und erlebnisreiche Woche Fasten-Wandern-Yoga-Mentaltraining im schönen Erzgebirge ist vorbei. Marén Öhlschläger erklärt genau und bereitet damit jeden hervorragend vor. Sie teilt ihr Wissen und ihre Tipps mit Liebe und ist immer zur Stelle wenn man Rat braucht. Schöne Wanderungen, Sauna, zusammensitzen und sich austauschen, es war einfach alles perfekt. Abgerundet wurde alles mit täglichen Yogasessions die sehr liebevoll von Katja geleitet wurden. Sie stellte sich individuell auf jeden ein, und hat uns alle rundum begeistert. Insgesamt also eine perfekte Organisation und dazu noch perfektes Wetter. Es war das erste, aber mit Sicherheit nicht das letzte Mal für mich. Vielen Dank für so eine tolle Woche liebe Marén

PROBLEM: Angst vor einer Gruppe zu sprechen.
Das Thema war hauptsächlich der "Tag der offenen Tür" meiner neu eröffneten Praxis als Heilpraktikerin und wie ich meine Ängste überwinden kann.

ZIEL: Frei und offen Vorträge vor einer größeren Gruppe zu halten.

ERGEBNIS: Ich habe mich sofort sehr wohl bei dir in deinen Räumlichkeiten gefühlt. Wir haben uns lange unterhalten und du hast mir sehr gut zugehört. Durch das Coaching wurden mir meine negativen Gedanken bewusst, aus diesem Grund war ich früher immer sehr nervös und habe hier und da auch den Faden verloren. Ich kann in solchen Situationen nun souveräner auftreten, da ich positive Gedanken habe und klar fokussiert bin. Alles in allem läuft es super! Danke für das Coaching.

PROBLEM: starke Selbstzweifel und Angst vor einem Vortrag. Selbstzweifel war in meinem Leben schon lange ein Thema und im Grunde dachte ich auch, dass ich die meisten schon überwunden hatte. Doch als ich die Chance bekam einen (für mich) großen Vortrag zu halten, waren wieder negative Glaubensätze am Start „Wer glaube ich eigentlich wer ich bin, dass ich sowas mache? Was habe ich schon zu bieten?“ das waren Sätze, die mir durch den Kopf gingen. Ich wusste auch nicht wie ich mit ihnen und der damit einhergehenden Angst hätte umgehen können.

ZIEL: Selbstwertsteigerung, Selbstvertrauen, Vortrag mit Leichtigkeit halten

ERGEBNIS: Mit Marén als Coach konnte ich meine negativen Glaubenssätze erkennen und ins Positive transformieren. Die Wirkung war beeindruckend, ich hatte schon wenige Tage später gar kein Gefühl von Angst mehr und jedes Mal wenn doch noch ein schlechter Gedanke zu dem Thema aufkam konnte ich mich durch die Tools die sie mir an die Hand gegeben hat wieder auf die positiven Glaubenssätze fokussieren. Mittlerweile bin ich absolut zuversichtlich und überzeugt, dass dieser Vortrag gut werden wird. Ich habe keine Angst mehr. Und zu alledem kommt auch noch, dass allein durch die Transformierung zweier Glaubenssätze mein Selbstbewusstsein einen Riesen Sprung nach vorne gemacht hat. Ich bin unheimlich dankbar für Maréns Arbeit und sehr glücklich darüber, was sie mir ermöglicht hat.

Buchinger-Fasten im Alltag & Online
Ich habe mich dieses Jahr mutigst in meine erste Fastenerfahrung gewagt. Ich wollte etwas in der Nähe machen und mir war das Wandern wichtig. So bin ich auf Marén Öhlschläger gestossen. Aufgrund von Corona haben wir das online gemacht- und es war ganz wunderbar. Die gemeinsamen Yoga Sessions mit Ursula, die abendlichen Zoom Meetings und zwischendurch immer Kontakt, Austausch und Unterstützung via WhatsApp. Marén hat mich super kompetent bei allen Fragen begleitet, ganz individuell, viele liebevolle Details wie die schönen Meditationen, das vorbereitende Material und die gut aufbereitete Infomappe. Ein rundes und klasse Paket, das ich von Herzen empfehlen kann.

PROBLEM: tiefe persönliche Krise, geringes Selbstwertgefühl

ZIEL: Steigerung Selbstwertgefühl, Lebensqualität

ERGEBNIS: Als ich Marén kennen lernte, steckte ich in einer tiefen persönlichen Krise. Wie weitreichend das Ganze war und wie stark ich mich dadurch verändern sollte, war mir zu diesem Zeitpunkt allerdings noch völlig unklar. Mir fiel es bis dahin immer schwer mir meiner selbst bewusst zu werden, ganz davon abgesehen Hilfe anzunehmen. Mit ihrer Tätigkeit als Coach projizierte sie ihre positive Ausstrahlung auf mich. Ihre gute Laune und ihre Gabe zuzuhören, negative in positive Gedanken zu verwandeln und kleine Tipps an den richtigen Stellen zu geben halfen mir ungemein meinen Weg wieder zu finden. Kurze Denkanstöße und nicht zuletzt ihre eigene Geschichte haben mich motiviert aktiv an mir zu arbeiten und mich mit mir zu beschäftigen. Seit dem habe ich das Gefühl jeden Tag ein Stück weiter zu gehen und alles erreichen zu können. Ich habe eine Lebensqualität zurückerhalten die ich schon lange als verloren geglaubt hatte! Vielen Dank liebe Marén!